こんにちは、cloud9 新越谷です。 😀
8月になりますが気温も30°を超える日々がつづいています。、お体は大丈夫でしょうか？
室内でも水分をこまめにとって熱中症に気をつけて行きましょう
最近夏バテかもしれないという話を利用者さんから何度か耳にしましたので
夏バテについて調べてみましたので紹介していきます。
まずは夏バテの原因について紹介します
１．水分不足
失った汗の量に対して水分量が足りていない
２．自律神経の乱れ
職場や家庭の環境が大きくかかわっている
３．胃腸の調子の低下
人が大量に汗をかくと水分と同時にミネラルも失われてしまう。
主にこの三つが夏バテの原因だそうです。
そんな夏バテしがちな時期を乗り越えるために本日は夏バテの解消法を紹介していきます
自律神経を整えるためにはお風呂が大切です♨
暑いからシャワーだけの方も多いと思いますが、
夏こそ湯船につかってリラックスするのがいいそうです。
39度のお湯に20分から30分つかるのがいいそうです。
他にも食事や水分をしっかりとるなど対策はたくさんあると思いますが、
渡しはお風呂にしっかりと入ってこの暑さを超えていこうと思います。
皆さんも暑さに負けず頑張っていきましょう。💪