こんにちはCloud９せんげん台です
今週は、梅雨らしい空模様で
地域に寄っては
まとまった雨が降るそうです
雨にも負けず、
今週も頑張りましょう
以前にもブログで
伝えた事有りますが・・・
作業が始まる前に行う
呼吸法のお話をしたいと
思います
呼吸は誰でもしています
ただ、その呼吸を意識して
行うと・・・
色々、素敵な効果が
有るそうですヨ
まず、基本は鼻から吸って
ゆっくり口から吐きます
その時、肩は上げないよう
気を付けて下さいネ
胸を意識する胸呼吸と
お腹を意識する腹式呼吸
この２種類を
Cloud9せんげん台の
利用者さん達は毎朝、行っています
膨らます・・・
凹ます・・・
この事を意識する事で
自律神経が安定したり、
身体を温め、
そして、腹筋にも良いそうです😊
ちょっと意識を変えるだけで
自身の悩みが少し
改善されるかもしれませんネ
呼吸法も含め
様々な作業を体験では
経験出来ます
体験に参加してみませんか？
Cloud9せんげん台は引き続き
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お待ちしています